Veja atitudes que acabam com qualquer plano de emagrecimento

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Veja atitudes que acabam com qualquer plano de emagrecimento:

Se você ainda insiste em se enganar, aqui vão as atitudes que são capazes de acabar com qualquer sucesso na luta contra a balança:

1a: pular refeições

Além de passar fome e fazer o metabolismo quase parar de tão devagar que fica, estimula na sua mente o efeito compensatório, que leva a comer muito mais na refeição seguinte.

Resultado: você vai ingerir muito mais calorias, gorduras e nutrientes do que precisaria.

2a: jaca todo fim de semana

Não adianta nada fazer a dieta perfeitamente de 2a a 6a feira e no sábado e domingo comer um boi no rolete, beber meio barril de chope ou atacar uma loja de doces.

Para a dieta dar resultados, ela tem que ser consistente e durar por vários dias.

Ou quem foi que disse que nosso corpo vem com um calendário que identifica que no fim de semana tudo pode sem consequências para o corpo?

3a: sedentarismo

Colega, emagrecer é conta de mais e menos.

Se você come mais do que gasta, dia mais cedo ou mais tarde vai engordar.

Se você gasta mais do que come, dia mais cedo ou mais tarde vai emagrecer.

Simples assim.

Então descola o bumbum do sofá, deixa a novela pra depois e vai dar uma voltinha pelo bairro.

O seu projeto de emagrecimento agradece.

4a: a dieta da amiga

A dieta da amiga, colega, não é garantia de sucesso para você.

Cada corpo é um corpo.

Cada metabolismo é um metabolismo.

Cada pessoa é uma pessoa.

Portanto, tente identificar o que funciona melhor para você e para o seu estilo de vida.

Um médico ou nutricionista pode te ajudar nessa tarefa.

Eu acredito que só quando você conhece o que funciona ou não funciona para o seu caso é que o emagrecimento vai ser consistente.

5a: os alimentos que fazem bem

Já pensou quantas calorias a mais você ingeriria por dia se incluísse na sua dieta tudo o que faz bem?

Chia, linhaça, chocolate amargo, quinoa, goji berry, alfarroba, etc.

Experimenta ver quantas calorias a mais isso traria para a sua dieta.

Então, colega, nada de adotar tudo o que dizem que faz bem.

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Link do vídeo: http://youtu.be/0SNNhMQs3_Y

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