treinar biceps sem peso e sem barra Faça em qq lugar

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TREINAR BÍCEPS SEM PESO E SEM BARRA (faça em qq lugar)

Será que é possível treinar bíceps só com o peso do corpo porém sem utilizar um barra? Vamos descobrir!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, treinos de musculação ou dieta sem acompanhamento profissional.

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bíceps
treinar bíceps só com peso do corpo
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