Tagged: Boa Forma

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Drenagem linfática na clínica

Especialistas do Instituto Anna Pegova mostram como são realizadas as manobras da drenagem linfática. Assista à demonstração de como funciona a técnica. Quer ler mais sobre o assunto? – Drenagem linfática: toques mágicos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/199/fechado/Beleza/conteudo_165.shtml...

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Bike no parque

A bicicleta garante muitos benefícios: corpo enxuto, pernas e bumbum durinho. Inspire-se com que já adotou o esporte! – Vou de bike e de turminha que é mais legal! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/257/fechado/Fitness/257_vou-de-bike.shtml – 10 motivos para...

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Pilates com Inélia Garcia

A professora de educação física Inelia Garcia apresenta para você o Pilates, um método que trabalha o condicionamento físico e mental. – Pilates com pesinho http://boaforma.abril.com.br/fitness/44.shtml – Yogilates: corpão e inspiração http://boaforma.abril.com.br/edicoes/224/fechado/Fitness/conteudo_253.shtml – Pilates:...

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Bolo integral de banana

A nutricionista Maria Pia ensina você a fazer um bolo saudável, leve e delicioso. Veja o passo-a-passo. – Receitas light Um guia completo de receitas magrinhas e fáceis de preparar http://boaforma.abril.com.br/receitas/ – Calculadora de...

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Cama elástica

A personal trainer Letícia Klimas, da Academia Bio Ritmo, dá uma aula de Pawer Jump. O minitrampolim detona até 700 calorias em uma hora e ainda tonifica os músculos da perna e do bumbum....

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Power ioga

Ganhe músculos enquanto alonga o corpo e cuida da cabeça. O estilo vigoroso da power ioga rende braços, pernas, bumbum e barriga superfirmes. – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Ioga com...

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Bumbum durinho

A personal trainer Bianca Vilela mostra dois exercícios para você ganhar um bumbum de babar! – Curvas fatais: nós ensinamos o caminho http://boaforma.abril.com.br/edicoes/191/fechado/Fitness/conteudo_53.shtml – Projeto rainha de bateria http://boaforma.abril.com.br/edicoes/247/fechado/Fitness/conteudo_729.shtml – Bumbum durinho: monte o...

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Ashtanga ioga

A técnica vigorosa da ioga ashtanga desenvolve a paciência ao mesmo tempo que trabalha os músculos. – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Ioga com total segurança http://boaforma.abril.com.br/edicoes/214/fechado/Fitness/conteudo_15.shtml

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Abdominal só com 2 exercícios

A personal trainer Bianca Vilela selecionou dois exercícios poderosos para você ganhar uma barriguinha reta e durinha. – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml – barriga chapada com 5 exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_590.shtml – Seque a barriga com...

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Alongamento para corrida

Acompanhe a aula da nossa preparadora física Yara Coltro e veja os movimentos básicos de alongamento que fazem parte do treino de corrida. – Estique-se sempre http://boaforma.abril.com.br/fitness/31.shtml – 8 deliciosos motivos para alongar http://boaforma.abril.com.br/edicoes/193/fechado/Fitness/conteudo_50.shtml...

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Corrida no parque

Quer emagrecer sem nenhum custo? Então, vá de corrida. Mas atenção nas nossas dicas para não errar no treino! – Desafio da Corrida: treino para encarar uma prova de 10 quilômetros em 3 meses...

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Massagem ayurvédica

A massagem ayurvédica relaxa, estimula o sistema linfático, acelerando a eliminação de líquidos e toxinas – Creme + massagem = menos celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/Beleza/conteudo_710.shtml – Tratamentos de ponta para flacidez, gordura localizada e celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Beleza/conteudo_807.shtml

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Depilação a laser

Já existem procedimentos para todo o tipo de pele e com menos dor. Em até seis seções, você consegue eliminar 80% dos pêlos. – Apague as manchas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/239/fechado/Beleza/conteudo_602.shtml – Mancha no buço, livre-se desse...

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Accent para flacidez

A tecnologia à base de radiofreqüência combate a flacidez leve e moderada e pode ser aplicada tanto no rosto como no corpo. – Detone até 2000 cal em uma semana http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260_detone_calorias_pedalando.shtml?pagin=1 – Pílulas mágicas:...

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Velashape para celulite e gordurinhas

A tecnologia reúne quatro mecanismos de ação: radiofreqüência, infravermelho, sucção e massagem mecânica e promove o aquecimento das camadas mais profunda da pele. – Celulite pode ser alergia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_808.shtml – 7 passos para emagrecer...

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Ultrashape para reduzir medidas

O ultrassom quebra a célula de gordura e você consegue diminuir as medidas com apenas três seções. – Tratamentos de ponta para flacidez, gordura localizada e celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Beleza/conteudo_807.shtml – Guia dos alimentos que combatem...

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Massagem modeladora

A massagem modeladora suave ajuda a eliminar a gordura e a tonificar músculos e pele – Aprenda a escolher seu creme anticelulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Beleza/creme-celulite.shtml – Pílulas mágicas: elas bloqueiam o carboidrato, aceleram o metabolismo e...

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Make de balada

Quer arrasar na noite sem pagar mico? O expert Rodrigo Salles, do salão Galeria, mostra os truques. – Make de verão (que cabe no bolso!) http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Beleza/make-verao.shtml – Mania de bocão, lábios sensuais na medida...

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Bronze em segundos

Conheça uma supermáquina que tem um sistema inteligente de spray, que bronzeia seu corpo de forma uniforme em apenas 30 segundos. – Bronzeadas sem sol http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Beleza/260-bronzeamento.shtml – Pele segura sob o sol http://boaforma.abril.com.br/edicoes/248/fechado/Saude/conteudo_747.shtml

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Livre das estrias

A dermatologista e expert em tratamentos estéticos Ligia Kogos conta o que você pode fazer para eliminar as estrias. – O caminho das estrias http://boaforma.abril.com.br/edicoes/231/fechado/Beleza/conteudo_515.shtml – Pernas de fora sem medo http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/Beleza/259-varizes.shtml – Saia...

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Sabrina Sato: dicas de dieta

A apresentadora aprendeu a valorizar os nutrientes dos alimentos. – Sabrina Sato: frente e verso http://boaforma.abril.com.br/edicoes/257/fechado/Famosas/257_sabrina.shtml – Revelamos o treino seca gordura da Sabrina Sato http://boaforma.abril.com.br/fitness/ensaios/257_sabrina-satto-ensaio-boxe-capa.shtml

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Making of Paula Burlamaqui

Aos 40 anos, a nossa garota da capa arrasa. Confira o corpão da musa. – Paula Burlamaqui: mais gostosa que aos 20 http://boaforma.abril.com.br/edicoes/233/fechado/Famosas/conteudo_534.shtml – Paula Burlamaqui aposta no balé clássico, na ginástica localizada e...

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Making of Ana Hickmann

Ao natural, Ana Hickmann já é linda. Mas, depois de uma produção com Marco Antônio de Biaggi e Kaká Moraes, ela ficou de arrasar-quarteirão. – Mulher-maravilha http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Famosas/260_ana_hickmann.shtml – Os cuidados de Ana Hickmann para...

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Truques de beleza da Grazi

A atriz Grazielli Massafera usa unhas postiças. Veja como funciona a técnica. – Furacão Loiro http://boaforma.abril.com.br/edicoes/240/fechado/Famosas/conteudo_605.shtml – Os segredos de beleza da Angélica, mãe de dois, 2 vezes + bonita http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Famosas/conteudo_821.shtml – O treino...

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Making of Claudia Raia

Aprenda os truques usados na maquiagem da nossa capa e fique linda como a Claudia Raia – Mulher-maravilha http://boaforma.abril.com.br/edicoes/244/fechado/Famosas/conteudo_659.shtml – Make de verão para você fazer em casa e gastar pouco http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Beleza/make-verao.shtml – Tipo...

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Biquíni ideal para quadril largo

Quer desfilar na praia sem erro? A consultora de imagem, Roberta Bourguignon, dá as dicas. – Doze looks (146 acessórios) para você arrasar na praia, no clube e no calçadão http://boaforma.abril.com.br/edicoes/261/fechado/Beleza/261-acessorios/acessorios.shtml – Cabelos lindos...

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Terapia do DVD

Um bom filme pode ajudar você a resolver algum conflito pessoal. Já pensou nisso? A psicóloga Suzy Camacho dá algumas dicas. – O caminho do sucesso: Siga o exemplo dos atletas olímpicos e conquiste...

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Drenagem linfática caseira

A massagem elimina as toxinas do corpo e deixa você mais magra. Aprenda a fazer em casa. – Celulite: descubra o seu tipo e acerte no tratamento http://boaforma.abril.com.br/edicoes/256/fechado/Beleza/conteudo_880.shtml – Tratamentos de ponta para flacidez,...

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Patins e skate

Quer mexer o corpinho e ainda não descobriu uma atividade divertida? Veja o que os patins e o skate podem fazer por você. – Esportes de aventura: quer experimentar uma atividade ao ar livre?...

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Light ou diet?

Você sabe qual dos dois tipos de produtos é indicado para você? A nutricionista Gabriella Guerrero conta a diferença entre eles. – Diet engorda? http://boaforma.abril.com.br/edicoes/254/fechado/Dieta/dieta-engorda.shtml – Menos 5 kg com shake e dieta antioxidante...

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Shiatsu

Veja como funciona a técnica, que relaxa e renova as energias. E mais, aprenda um truque para controlar a ansiedade. – Chacras: Aprenda a identificar os sete principais e a estimulá-los com posturas de...

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Biquíni ideal para seios pequenos

Quer desfilar na praia sem erro? A consultora de imagem, Roberta Bourguignon, dá as dicas. – Transforme a praia em uma academia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/248/fechado/Fitness/conteudo_746.shtml – Não quer parar de malhar nas férias? Confira nossa aula...

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Como tratar a celulite?

A dermatologista Lígia Kogos conta as melhores técnicas para você cuidar do problema! – Celulite pode ser alergia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_808.shtml – Aprenda a escolher seu creme anticelulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Beleza/creme-celulite.shtml

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Capoeira

Entre para esse jogo! O gingado queima muitas calorias e modela o corpo. – Cabeça boa e corpo sarado http://boaforma.abril.com.br/edicoes/220/fechado/Fitness/conteudo_3.shtml – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Fitness/258_barriga_chapada.shtml – O que o seu corpo diz sobre você...

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Tipos de gordura

A gordura pode fazer tanto o mal quanto o bem. Descubra os tipos que existem e faça a escolha certa. – Menos 4kg em 15 dias com a dieta do azeite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/249/fechado/Dieta/conteudo_753.shtml – Gordura...

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Anorexia

Sentir-se gorda, mesmo que esteja extremamente magra, é o principal sintoma de anorexia. Fique alerta, essa doença mata! – Tem perigo na rede, delete já os sites que defendem a anorexia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/189/fechado/Saude/conteudo_195.shtml – Ser...

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Luíza Brunet

A modelo perdeu 7 quilos. Descubra seus segredos à mesa! – Luíza Brunet, 45 anos, linda… e que corpão! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/Famosas/conteudo_697.shtml – Carolina Dieckmann conta como perdeu 30 kg depois da gravidez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina.shtml – Balé:...

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Massagem relaxante

Alguns truques espertos acalmam espantam o stress para longe. Teste! – 4 passos para dominar a ansiedade http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/viva_melhor/259-ansiedade.shtml – 5 http, descubra a pílula que promete emagrecer e deixar você feliz! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/255/fechado/Dieta/conteudo_864.shtml

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Biquíni ideal para barriguinha

Quer desfilar na praia sem erro? A consultora de imagem, Roberta Bourguignon, dá as dicas. – Projeto barriga chapada. Conquiste uma barriga lisinha e definida http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml – Dieta da banana: menos 3 kg em...

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Mais você

Todo mundo tem um pedaço do corpo que gosta e valoriza mais. Inspire-se nas revelações da nossa equipe de redação e descubra onde está o seu encanto. – Seja sua própria fada madrinha e...

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Hidratação caseira

Aprenda a fazer uma máscara com produtos naturais (da despensa!) que fortalecem os fios. – Penteado: rabo de cavalo com mais glamour http://boaforma.abril.com.br/edicoes/257/fechado/Beleza/rabo-de-cavalo.shtml – Escova inteligente: por que todo mundo quer fazer? http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Beleza/conteudo_812.shtml –...

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Yiengar ioga

Descubra o que essa modalidade de ioga, que usa acessórios para facilitar a prática, pode fazer por você. – Antes do remédio, tome IOGA http://boaforma.abril.com.br/edicoes/228/fechado/Saude/conteudo_467.shtml – Sem stress boas idéias para preencher sua rotina...

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Pão de queijo light

A receita light, que leva ricota e queijo prato na massa, tem quase a metade das calorias da tradicional. – Receitas light Um guia completo de receitas magrinhas e fáceis de preparar http://boaforma.abril.com.br/receitas/ –...

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Alimentos que controlam a TPM

Evite a gula e o mau humor do período pré-menstrual com as dicas da nutricionista Andréia Naves. – Pílulas mágicas. Elas bloqueiam o carboidrato, aceleram o metabolismo e tiram a fome http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Dieta/conteudo_803.shtml – Dieta...

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