Tagged: Boa Forma

Viaje com BOA FORMA para o Iberostar Praia do Forte, na Bahia. Serão quatro dias (de 23 a 26 de agosto) num resort all inclusive, com programação exclusiva para você cuidar do seu corpo...

A bailarina e educadora física Anninha Martins, criadora do Ballet Blend, ensina uma sequência para fortalecer o abdômen. A combinação de balé clássico e ginástica localizada queima calorias e define o corpo todo. Faça...

A personal trainer Cau Saad, treinadora do Desafio BOA FORMA Santander, ensina uma sequência de aquecimento do core. Coloque esses exercícios na sua rotina e potencializa o resultado do seu treino. Ah! A SP...

Live sobre o que fazer antes e depois do treino da corrida para conquistar melhores resultados no esporte. Conversamos com Damaris Dias, professora da Smart Fit, sobre aquecimento, alongamento, descanso, musculação… Confira a lição...

Aproveitamos os equipamentos do training truck do Santander, no Rio de Janeiro, para fazer um treino completo. Aprenda com a educadora física Marcela Gorgulho, especialista em crossfit, cinco exercícios que trabalham pernas, braços e...

Um treino HIIT de 20 minutos que você pode fazer em qualquer lugar. Os exercícios funcionais não precisam de acessório e vão elevar sua frequência cardíaca. Separe o colchonete e treine com o personal...

Na estação de ginástica do Santander, no Parque Ibirapuera, em São Paulo, a personal trainer Cau Saad, colunista de BOA FORMA, ensina três formas de fazer barra fixa (para iniciantes e avançadas!)

Após sofrerem um ataque racista durante um treino de corrida na Avenida Paulista, em São Paulo, Debora Gonçalves e Poliana Santana criaram a PRJCT Run – a primeira crew da capital paulista liderada apenas...

Na estação de ginástica do Santander, no Parque do Povo, em São Paulo, a bailarina Betina Dantas, criadora do ballet fitness, ensina dois exercícios da modalidade para fortalecer bumbum.

http://youtu.be/aN5uoIDyR_A A professora Camila Belluomini ensina passos básicos da dança típica do Carnaval

Na Rio Academia, do Santander, a educadora física Marcela Gorgulho, uma das treinadoras do #DesafioBoaFormaSantander, dá quatro dicas para você queimar mais calorias durante o treino de fortalecimento (musculação ou funcional).

Nossa editora de nutrição, Eliane Contreras, ensina como preparar o prato delicioso

A editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina o passo a passo de uma versão diferentes do molho

Confira o treino poderoso que pode ser feito em qualquer lugar, montado pela personal trainer Lana Pessoal, de São Paulo

A editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina como preparar esse delicioso bolinho sem glúten com cobertura de chocolate

A editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina como preparar esse grão rico em proteínas

A editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina todos os passos para você fazer sua própria farinha de grão-de-bico

Dá para fazer a aula em qualquer lugar!

Confira o passo a passo da posição com a professora Priscila Leite, do Namu Cursos

A bebida feita em casa é mais leve e mais saudável. Aprenda o passo a passo com a editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras.

Aprenda a fazer essa receita deliciosa e nutritiva que pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde. INGREDIENTES: – 1 ovo batido – 3 colheres (sopa) de aveia – 1...

A editora e nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina o passo a passo de uma pasta de amendoim caseira feita com apenas um ingrediente!

Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, fez uma aula de sereísmo, com a coach de sereias Thaís Picchi, da Aqua Magia. Divertido e ainda dá para tirar alguns bônus fitness

A coreógrafa Ju Lopes ensina passos simples para arrasar na pista

Eles vão soltar seus músculos dos pés à cabeça para evitar machucados

Abacaxi com hortelã, maçã com canela gengibre e limão-siciliano e erva-cidreira, anis-estrelado e laranja: nossa editora de nutrição, Eliane Contreras, ensina a tirar o chá de hibisco da mesmice.

A editora de nutrição da BOA FORMA, Eliane Contreras, ensina o passo a passo desse chá queridinho de quem está em busca de perder peso

A coreógrafa Ju Lopes ensina a dançar o hit de Luis Fonsi

Esta receita da culinarista Paula Martins é sem glúten, feita com batata-doce e uma opção superleve. INGREDIENTES: Massa de batata-doce: • 2 ½ colheres (café) de fermento biológico seco • 1 colher (café) de...

Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, ensina a melhor maneira de cozinhar o tubérculo queridinho das fit girls.

Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, ensina uma versão saborosa da sobremesa – feita com biomassa de banana verde!

Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, ensina o passo a passo dessa preparação versátil e muito saudável.

Um treino para fazer em qualquer lugar com os acessórios funcionais da BOA FORMA para Mormaii.

Nos últimos meses, você acompanhou nossas leitoras e seus parceiros no Desafio #SeisMesesEmForma. Agora, revelamos pra vocês o resultado dessa jornada em busca de uma vida mais saudável. Um obrigado especial a Rhelden Spirandelli...

BOA FORMA experimentou o Acqua Float, treino da academia BodyTech que queima 250 calorias em 30 minutos.

Metade do desafio #SeisMesesEmForma foi concluído! Em três meses, nossa leitora Ana Luiza já perdeu medidas, está com a autoestima lá em cima e sentindo mais vitalidade com a ajuda do treino Burn Hiit...

Eliane Contreras, editora de nutrilção, ensina o passo a passo dessa receita vegetariana que funciona como uma entradinha perfeita para o verão.

O coach de crossfit e colunista da BOA FORMA mostra como fazer o exercício que trabalha bíceps, tríceps, antebraços e grande dorsal.

Exercício do treino de Crossfut criado para a revista BOA FORMA.

Exercício do treino de Crossfut criado para a revista BOA FORMA.

Exercício do treino de Crossfut criado para a revista BOA FORMA.

Com exercícios mais dinâmicos, você consegue trabalhar todas as áreas do core e ainda alguns músculos extras!

Betina Dantas ensina a fazer os exercícios da aula que mistura jazz fitness com ballet fitness

2018 já começou e agora é hora de voltar aos treinos com #SeisMesesEmForma e queimar todas as escapadinhas da dieta nas festas de fim de ano

Climatização especial numa sala com luz vermelha e uma sequência de exercícios funcionais e tiros na esteira que vão te motivar a alcançar novos limites. Conheça o Race Bootcamp, da Bio Ritmo, no desafio...