PEITORAIS – Treino monstro – #OPERAÇÃO115 eMaisUmPoko

PEITORAIS
Treino intenso, pesado e ótimo. Aprenda e se quiser fazer igual procure a ajuda de um profissional.

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NOVO ENDEREÇO: www.gigantossaurosuplementos.com.br

***Estou aqui para dar DICAS e não julgo as escolhas de ninguém… cada um faz oque quer e oque eu quero fazer é dividir experiências próprias, e não fazer propagandas. Falo do que eu gosto e do que EU faço e o que EU acho certo. Falo o que penso e não obrigo ninguém a assistir. Ignorante daquele que se por acaso tiver uma opinião OPOSTA, me julgue por não pensar como ele. Seguirei com os meus vídeos acreditando estar ajudando e usando da LIBERDADE DE EXPRESSÃO sem ofender ou julgar você, sua opinião ou seja lá o que. Respeito. Mente sã, corpo são.
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-TREINO DE PEITORAIS-

01-) Supino 30º com halteres – 5x 20/15/12/10/10
02-) Supino plano fixo (Smith) – 4x 10-12
03-) Crucifixo inclinado – 3x 10-12
04-) Supino declinado – 3x 10-12
05-) Supino articulado – 3x 10-12
06-) Tríceps pulley *RESTPAUSE – 1x 12 – LIMITE (exaustão)

Descanso entre série 50″ – 60″
Descanso entre exercícios 1’00” – 1’15”
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Patrocínio:
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NO PAIN,
NO GAIN!!!

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