NÃO COMECE NA SEGUNDA-FEIRA | Pílulas Para Emagrecer #2 | Saúde na Rotina

Segundo vídeo do quadro Pílula para emagrecer. Tema de hoje: começa o quanto antes! Se você tem dificuldade para emagrecer, você deve estar adiando para começar a treinar.

O quanto antes você tirar seu corpo da zona de conforto, melhor pra você. Não importa o dia, o que importa e se mexer agora!

Nesse vídeo, falamos sobre a importância de ter iniciativa de começar a praticar exercícios. Muita gente deixa para começar dietas e exercícios na segunda-feira, mas se você quer ter resultados, é importante se conscientizar de que é fundamental se mexer.

Passe no médico e se ele te liberar, comece a fazer caminhadas, mesmo que curtas e numa intensidade baixa. Assim, você já começa a mandar o sinal para o seu corpo de que você quer emagrecer.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotinaAoVivo

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