Category: Boa Forma um Estilo de Vida Saudável

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spinning

O jeito certo de pedalar e os benefícios dessa aula que detona calorias – Detone até 2000 calorias por semana pedalando em casa http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260_detone_calorias_pedalando.shtml?pagin=1

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body combat

Prepare-se para gastar muitas calorias! Você queima cerca de 700 por hora e ainda exercita os músculos do corpo todo com o body combat. – Barriga chapada com 5 exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_590.shtml

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boca sexy

Se a natureza não foi pródiga com você, não desanime. No ano da boca-sedução, dá para aumentar o volume, alongar o contorno, consertar a simetria, enfim, ficar com lábios sensuais, sedutores, irresistíveis – Tire...

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Faça a coisa certa remada alta

A remada é o melhor exercício para trabalhar as costas. A ginástica fortalece a região e garante uma postura de princesa. – Queime até 700 calorias no minitrampolim http://boaforma.abril.com.br/edicoes/264/fechado/Fitness/mini-trampolim/mini-trampolim.shtml

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a Dieta de hamptons

A dieta de Hamptons é uma febre entre as celebridades americanas. A nossa nutricionista conta o que o cardápio tem de bom. – Dieta das notas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina_diet.shtml – Dieta do chá branco http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_809.shtml

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body jam

A aula de body jam fortelece os músculos, melhora a coordenação motora e combate o stress. Salsa, jazz, funk, hip hop, axé e outros sons “calientes” dão o ritmo para a aula body jam....

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body balance

A aula body balance, que mistura princípios da ioga, tai chi chuan e pilates, desenvolve a flexibilidade e força muscular – Detone calorias no minitrampolim http://boaforma.abril.com.br/edicoes/264/fechado/Fitness/mini-trampolim/mini-trampolim.shtml

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corrida alongamento

Acompanhe a aula da nossa preparadora física Yara Coltro e veja os movimentos básicos de alongamento que fazem parte do treino de corrida – Corrida só para mulheres http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/Fitness/conteudo_700.shtml

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e o bicho

Os movimentos dos animais, da aula chi kung, trazem energia, combatem o stress e dão resistência. Experimente! – Descubra o que seu corpo diz sobre você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/viva_melhor/conteudo_802.shtml

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cabelao Poderoso

A dermatologista Ligia Kogos ensina como ganhar fios fortes, saudáveis e bonitos. – Cabelo longo a jato: técnicas de alongamento, passo-a-passo do aplique e test drive dos tipos disponíveis http://boaforma.abril.com.br/edicoes/265/fechado/Beleza/265-cabelao.shtml

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pernas malhadas com dois Exercícios

A minissaia e o shortinho estão com tudo. Veja nossas sugestões de exercícios para você desfilar por aí sem medo. – Personal da Ivete Sangalo tira suas dúvidas sobre malhação http://boaforma.abril.com.br/canais/pergunte-ao-personal/264-lucas-oliveira/alongamento.shtml

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chi kung para relaxar

A posição da árvore, da aula chi kung, alivia dores de cabeça e de coluna e harmoniza os órgãos internos. – Pense positivo, esse é o atalho para você conseguir tudo que quer http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/viva_melhor/conteudo_596.shtml

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chi kung para tpm

Alivie os sintomas da TPM com os movimentos do chi kung, dado pelo professor Márcio Gonçalves da União Shaolin Yong Chun – Hormônios: aprenda a dominá-los http://boaforma.abril.com.br/edicoes/237/fechado/Saude/conteudo_579.shtml

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Faça a coisa certa agachamento

O exercício número 1 nas salas de musculação esculpe as coxas e o bumbum. Aprenda a executá-lo de forma correta. – Lucas Oliveira, personal da Ivete, tira suas dúvidas sobre exercícios físicos http://boaforma.abril.com.br/canais/pergunte-ao-personal/264-lucas-oliveira/alongamento.shtml

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aula de house dance

O norte-americano Buddha Stretch, coreógrafo da Mariah Carey e Michael Jackson, mostrou a nova tendência no Fitness Brasil. – Fitdance é balada na academia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_594.shtml

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interval new experience

A nova aula de ginástica, feita na piscina, agitou o Fitness Brasil. Conheça a modalidade. – Você tem 7 bons motivos para malhar na piscina, mergulhe nessa! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/226/fechado/Fitness/conteudo_452.shtml

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ioga para acordar

A saudação ao sol vai lhe trazer equilíbrio e energia. Faça o movimento pela manhã e tenha um bom dia! – Emanuelle Araújo mostra quatro posturas de ioga que garantem benefícios físicos e mentais...

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bicicleta ou esteira

Está na dúvida de qual exercício é melhor para você? A personal trainer Bianca Vilela vai ajudá-la a tomar essa decisão. – Detone até 2000 calorias por semana pedalando em casa http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260_detone_calorias_pedalando.shtml?pagin=1 – Caminhada...

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