Category: Boa Forma um Estilo de Vida Saudável

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A ginástica empacou, e agora?

O consultor de fitness Almeris Armiliato ajuda você a dar uma virada na malhação. – Teste: Qual academia tem a sua cara? http://boaforma.abril.com.br/testes/teste-academia.shtml – Corpo supermalhado em 30 minutos com acessório que substitui a...

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Aula super: alongamento

A personal trainer Vânia Temporini, ensina uma aula para alongar o corpo. – Treinamento funcional com o Super – Corpo supermalhado em 30 minutos com aparelho que substitui a musculação http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_805.shtml

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Aula Super: aquecimento

A personal trainer Vânia Temporini, ensina uma aula para aquecer o corpo. – Treinamento funcional com o Super – Aula super: alongamento http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=602 – Corpo supermalhado em 30 minutos com aparelho que substitui a...

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Chás para grávidas

Você sabe quais ervas tomar na gestação? Angélica Banhara, autora do livro Grávida em Boa Forma, conta para você – Veja o que você pode comer durante a gestação http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=443 – Dieta pós-parto http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Dieta/cardapio-mamae.shtml

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Torta de morango

Lucilia Diniz ensina a fazer uma receita prática, light e deliciosa: ela usa produtos prontos, como a bolacha de maisena light e o flã de baunilha. – Romeu e Julieta gelado http://boaforma.abril.com.br/receitas/249_romeu-e-julieta-gelado.shtml – Bolo...

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Treinamento funcional

O exercício, realizado com o acessório Super, aciona a musculatura mais profunda do corpo. Veja como funciona. – Corpo supermalhado em 30 minutos com acessório que substitui a malhação http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_805.shtml – Projeto barriga chapada...

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Como tratar a caspa?

Fique livre desse incomodo com as sugestões da dermatologista e expert em beleza Lígia Kogos. – Escova inteligente http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Beleza/conteudo_812.shtml – Cabelo de verão: copie os looks criados por Marco Antonio de Biaggi http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Beleza/262-cabelo/cabelos.shtml

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Making of de Danielle Winits

Linda, loira e cheia de curvas. Nós nos rendemos ao corpão de Dani, como você pode conferir no making of. – Os segredos de beleza de Danielle Winits http://boaforma.abril.com.br/edicoes/232/fechado/Famosas/conteudo_522.shtml – Making of de Juliana...

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Power mix

O conceito do novo programa de treinamento — com exercícios localizados para o corpo todo — trabalha com cargas progressivas usando barras e anilhas. – Power Ioga – Bumbum durinho http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=271

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Pipoca do bem

Faça uma versão sequinha e saudável para deixar a sua sessão de cinema ainda mais divertida. – Receita rápida: wrap integral – Receita de liquidificador: pão de queijo light http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=619

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Comendo na rua: lanchonete

Quer emagrecer sem deixar de ir à lanchonete? Você pode, sim. Nós ensinamos qual a saída. – Comendo na rua: restaurante japonês – Happy hour com os amigos: como controlar a dieta http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/556

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Malhação facial: diminua as olheiras

A esteticista Roseli Siqueira ensina exercícios faciais para ativar a circulação sanguínea e atenuar as olheiras. – Ginástica facial: passo-a-passo http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Beleza/conteudo_640.shtml – Look de estrela em 10 minutos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/234/fechado/Beleza/conteudo_543.shtml

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Peito, braço e ombro com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para trabalhar o músculo da região peitoral, braços e ombros. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668

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Making of de Solange Frazão

Solange Frazão entrou numa fria (literalmente!). Ela ficou dentro da piscina por horas durante a nossa sessão de fotos. Dê uma espiadinha. – Todos os segredos do corpo perfeito de Solange Frazão http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Famosas/conteudo_806.shtml –...

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Ioga para TPM

Aprenda um movimento que ajudará você a controlar a tensão pré-menstrual. – Hormônios: aprenda a dominá-los http://boaforma.abril.com.br/edicoes/237/fechado/Saude/conteudo_579.shtml – Ioga para dor de cabeça http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=451

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Comendo na rua: espetinhos

Os espetinhos estão na moda. Escolha as melhores opções para não escorregar na dieta. – Happy hour com os amigos: como controlar a dieta http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=556 – Comendo na rua: café-da-manhã no self-service http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=546

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Bumbum durinho com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para ganhar um bumbum firme e bonito. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668 – Pernas firmes com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=671

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Pernas firmes com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para ganhar pernas torneadas. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668 – Bumbum durinho com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=670

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Cabelo de diva

O cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi mostra um rabo-de-cavalo chique para você sair à noite. – Make de balada http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/285 – Cabelos de verão: oito looks criados por Marco Antonio de Biaggi. Copie! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Beleza/262-cabelo/cabelos.shtml

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Suco turbinado pré-treino

O suco indicado pela nutricionista Cibele Crispim é supernutritivo e deve ser tomado antes da malhação. – Suco exterminador de celulite http://boaforma.abril.com.br/receitas/002_suco-exterminador-celulite.shtml – Dieta pró-músculos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Artigo/diet-musculos.shtml

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Cores do bem

Qual o programa de hoje: um encontro amoroso, uma entrevista de trabalho… Aprenda a usar as cores a seu favor e ter sucesso nesses encontros! – O que seu corpo diz sobre você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/viva_melhor/conteudo_802.shtml

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Ioga para dor de cabeça

Quer curar a dor de cabeça sem tomar remédio? Faça esse movimento da yoga. – Antes do remédio, tome ioga http://boaforma.abril.com.br/edicoes/228/fechado/Saude/conteudo_467.shtml – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml

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Receita rápida: wrap integral

Mate a fome sem sair da dieta. O sanduíche é prático de fazer, gostoso e saudável. – Sanduíche que vale por uma refeição http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/269 – Salada no sanduba http://boaforma.abril.com.br/edicoes/224/fechado/Dieta/conteudo_264.shtml

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Karina Bacchi

A mulher que incendiou a Playboy entrega seus truques para secar o corpinho e seduzir os garotos. – Karina bacchi revela seus segredos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/236/fechado/Famosas/conteudo_565.shtml – Truques de beleza da Grazi http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/323

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Drible a ansiedade

Não coloque sua dieta em risco. Aprenda uma técnica de respiração que acalma e espanta a ansiedade. – Terapia do DVD http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/654 – 4 passos para dominar a ansiedade http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/viva_melhor/259-ansiedade.shtml

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Ioga: postura do triângulo

Trikonasana, a postura do triângulo, fortalece e alonga quadris e coluna. Aprenda a fazer o movimento de forma correta! – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Power ioga http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/268 – Ioga: postura...

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Alimentos que emagrecem

Algumas comidinhas podem acelerar o metabolismo e ajudar você a perder peso mais rápido. – Dieta das notas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina_diet.shtml – Menos 3 quilos em 10 dias com a dieta da banana http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Dieta/diet-da-banana.shtml

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Receita rápida lasanha

Quer preparar um prato gostoso e leve em segundos? Pegue os ingredientes e mãos à obra! Veja como é fácil. – Bolo integral de banana http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/512 – Molho para salada http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=652

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Beleza além das curvas

Você acha que os homens valorizam só o visual? Então, escute o que eles têm para dizer! – Os segredos dos casais que malham juntos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_804.shtml – Ele sabota a sua dieta? http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/viva_melhor/conteudo_699.shtml

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Molho para salada

Aprenda com Lucilia Diniz a dar mais sabor para a sua salada. – Receita de liquidificador: pão de queijo light http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/619 – Musse cremosa de goiaba http://boaforma.abril.com.br/receitas/001_musse-goiaba.shtml

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Barriga malhada com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para chapar a barriga. – Overball, descubra o que ela pode fazer por você http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=667 – Os segredos da barriga reta de Carolina Dieckmann http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml – Projeto barriga chapada...

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Overball

Essa bolinha é um acessório versátil e barato que incrementa o treino. Descubra o que ela pode fazer por você! – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668

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O cardápio de Solange Frazão

A personal trainer também faz dieta, além de muita malhação. Veja como ela mantém o corpo enxuto. – Os segredos do treino de Solange Frazão http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Famosas/conteudo_806.shtml – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Fitness/258_barriga_chapada.shtml

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Deusa grega

O rabo-de-cavalo que o cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi ensina é moderno e fácil de fazer. – Aprenda a fazer uma máscara com produtos naturais que fortalecem os fios. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/659 – Cabelo de verão:...

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Máscara para os pés

Eles merecem cuidados! Aprenda a fazer um escalda-pés para deixá-los bonitos e sadios. – Massagem relaxante: alguns truques espertos acalmam espantam o stress para longe. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/578 – Pernas de fora sem medo http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/Beleza/259-varizes.shtml

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Ioga: postura do guerreiro II

a postura do guerreiro II, fortalece as pernas e exercita a flexibilidade do quadril. Aprenda a fazer o movimento de forma correta! – Ioga: postura do guerreiro I http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=677 – A ioga que combina...

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Grazi conversa com Cynthia Antonaccio

A atriz tira suas dúvidas de dieta com a expert em nutrição – A atriz Grazi Massafera usa unhas postiças. Veja como funciona a técnica. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/323 – O treino de musculação da Grazi http://boaforma.abril.com.br/edicoes/240/fechado/Famosas/conteudo_605.shtml

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