CAFÉ DA MANHÃ: REBOCO ANABÓLICO

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Mingau Reboco Leve

-10 claras de ovo
32,7gr proteína
2,2 carbs
2gr gordura

-60gr aveia
10gr proteína
34gr carbs
4.8gr gordura

-1 banana prata
0,52gr proteína
9,12gr carbs
0gr gordura

Mingau Reboco HardCore

-10 claras de ovo
32,7gr proteína
2,2 carbs
2gr gordura

-2 gemas de ovo
5,4gr proteína
0gr carbs
9gr gordura

-100gr aveia
17gr proteína
58gr carbs
8,5gr gordura

-2 bananas prata
1,04gr proteína
18,24gr carbs
0gr gordura

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