Bumbum Sarado- parte 2.

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Para ficar com um bumbum de dar inveja, você precisa caprichar na musculação pelo menos 3 vezes por semana, com exercícios localizados para glúteo e exercício aeróbio. O simulador de escada é o trabalho aeróbio perfeito para quem quer definir o bumbum, subindo de 2 em 2 degraus é melhor ainda.

Aqui estão os principais exercícios para a região glútea:

– Agachamento — Para trabalhar com eficiência, você deve descer até a coxa e a perna formarem um ângulo de 90º.

– Agachamento Avanço — Esse exercício é excelente para você exercitar o bumbum e deixá-lo durinho e torneado.

Você está cansado(a) de tentar de tudo para emagrecer e não conseguiu nenhum resultado?
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