Bebidas Que Atrapalham Emagrecer:

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BEBIDAS ADOÇADAS
Vou começar falando pelas bebidas adoçadas, que hoje respondem por um faturamento de bilhões de dólares pela indústria de bebidas e tem adoecido mulheres, homens e crianças em todos os países do mundo.

Seja o refrigerante (que a boa ciência mostra ser a bebida mais maléfica que existe), sejam os sucos adoçados ou mesmo os energéticos, essas bebidas são repletas de açúcar e as diet ou zero também possuem açúcar disfarçado, além de outras toxinas que irão desregular os hormônios, aumentar a sua insulina, engordar e podem com o tempo causar resistência à insulina, diabetes tipo 2, pressão alta e outras complicações (infartos, derrames, cegueira, amputações, etc).

Infelizmente são alimentos que nem deveriam ser chamado de alimentos, são verdadeiros venenos para o seu organismo e devem ser evitadasdevem ser eliminadas da sua vida o quanto antes possível, se você quer ter saúde, emagrecer de vez, de forma saudável e definitiva.

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quantas frutas posso comer por dia em uma dieta,frutose faz mal para o figado,posso tomar suco detox antes de dormir.

CAFÉ
Mas como assim Dr Rocha?

Você pode me perguntar indignada!

Eu tomo café sem açucar (uso stévia) e mesmo assim isso pode me atrapalhar no emagrecimento?

Eu te respondo que sim!

Estudos feitos na Universidade de Harvard nos mostram que os cafés industriais são repletos de pesticidas e outras toxinas que são adictivas (viciam) e desregulam o seu metabolismo, e também os seus hormônios, aumentando a produção de cortisol que dificulta ou até mesmo impede sua queima de gordura quando está desregulado.

Use café orgânico em pequenas quantidades ( no máximo duas xícaras por dia) se você quer emagrecer de vez e de forma saudável e evite café à noite, evitando prejudicar o seu sono.

ÁLCOOL
O álcool também dificulta bastante o emagrecimento saudável, principalmente a cerveja e o chopp, pois são ricos em trigo, lúpulo ou cevada, além de serem gaseificados, aumentando os níveis de insulina e impedindo o emagrecimento.

Os destilados podem ser usados em quantidades pequenas sem maiores problemas (alguma ocasião especial). Isso é algo que só digo para mulheres, pois os homens no geral não tem o menor controle quando o assunto é álcool (rs).

O vinho se utilizado em pequenas doses (um cálice por dia) é benéfico à saúde e não interfere no emagrecimento, além de regular os níveis de colesterol.

Num resumo rápido em forma de lista, você deve:

Evitar bebidas calóricas;
Dar preferência para alimentos de procedência confirmada e sem agrotóxicos;
Evitar café a noite.

Link para compartilhar o vídeo: https://youtu.be/46y3uQk2lrw

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