4 Fatores Que Podem Indicar Undertraining

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Título: 4 Fatores Que Podem Indicar Undertraining

Fala galera esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vou mostrar 4 fatores que podem indicar que você está em estado de undertraining. Eu não disse “overtraining”, eu disse “undertraining”. Assista o vídeo e conheça mais sobre este importante tema.

Tópicos abordados:

– O que é undertraining?
– As series de musculação e o “range” de repetições
– Sessão de treino e a percepção de esforço
– Percepção de fome
– Contração do músculo nos dias posteriores ao treino

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação ou dietas sem acompanhamento profissional.

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