Monthly Archive: abril 2009

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A dieta de Hamptons

A dieta de Hamptons é uma febre entre as celebridades americanas. A nossa nutricionista conta o que o cardápio tem de bom. – Dieta das notas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina_diet.shtml – Dieta do chá branco http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_809.shtml

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Body Jam

A aula de body jam fortelece os músculos, melhora a coordenação motora e combate o stress. Salsa, jazz, funk, hip hop, axé e outros sons “calientes” dão o ritmo para a aula body jam....

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Body balance

A aula body balance, que mistura princípios da ioga, tai chi chuan e pilates, desenvolve a flexibilidade e força muscular – Detone calorias no minitrampolim http://boaforma.abril.com.br/edicoes/264/fechado/Fitness/mini-trampolim/mini-trampolim.shtml

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Corrida: alongamento

Acompanhe a aula da nossa preparadora física Yara Coltro e veja os movimentos básicos de alongamento que fazem parte do treino de corrida – Corrida só para mulheres http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/Fitness/conteudo_700.shtml

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É o bicho!

Os movimentos dos animais, da aula chi kung, trazem energia, combatem o stress e dão resistência. Experimente! – Descubra o que seu corpo diz sobre você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/viva_melhor/conteudo_802.shtml

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Cabelão poderoso

A dermatologista Ligia Kogos ensina como ganhar fios fortes, saudáveis e bonitos. – Cabelo longo a jato: técnicas de alongamento, passo-a-passo do aplique e test drive dos tipos disponíveis http://boaforma.abril.com.br/edicoes/265/fechado/Beleza/265-cabelao.shtml

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Pernas malhadas com dois exercícios

A minissaia e o shortinho estão com tudo. Veja nossas sugestões de exercícios para você desfilar por aí sem medo. – Personal da Ivete Sangalo tira suas dúvidas sobre malhação http://boaforma.abril.com.br/canais/pergunte-ao-personal/264-lucas-oliveira/alongamento.shtml

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Chi Kung para relaxar

A posição da árvore, da aula chi kung, alivia dores de cabeça e de coluna e harmoniza os órgãos internos. – Pense positivo, esse é o atalho para você conseguir tudo que quer http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/viva_melhor/conteudo_596.shtml

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Chi Kung para TPM

Alivie os sintomas da TPM com os movimentos do chi kung, dado pelo professor Márcio Gonçalves da União Shaolin Yong Chun – Hormônios: aprenda a dominá-los http://boaforma.abril.com.br/edicoes/237/fechado/Saude/conteudo_579.shtml

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Faça a coisa certa: agachamento

O exercício número 1 nas salas de musculação esculpe as coxas e o bumbum. Aprenda a executá-lo de forma correta. – Lucas Oliveira, personal da Ivete, tira suas dúvidas sobre exercícios físicos http://boaforma.abril.com.br/canais/pergunte-ao-personal/264-lucas-oliveira/alongamento.shtml

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Aula de house dance

O norte-americano Buddha Stretch, coreógrafo da Mariah Carey e Michael Jackson, mostrou a nova tendência no Fitness Brasil. – Fitdance é balada na academia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_594.shtml

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Interval New Experience

A nova aula de ginástica, feita na piscina, agitou o Fitness Brasil. Conheça a modalidade. – Você tem 7 bons motivos para malhar na piscina, mergulhe nessa! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/226/fechado/Fitness/conteudo_452.shtml

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Ioga para acordar

A saudação ao sol vai lhe trazer equilíbrio e energia. Faça o movimento pela manhã e tenha um bom dia! – Emanuelle Araújo mostra quatro posturas de ioga que garantem benefícios físicos e mentais...

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Bicicleta ou esteira?

Está na dúvida de qual exercício é melhor para você? A personal trainer Bianca Vilela vai ajudá-la a tomar essa decisão. – Detone até 2000 calorias por semana pedalando em casa http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260_detone_calorias_pedalando.shtml?pagin=1 – Caminhada...

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Scott pilates

Pilates está na moda. Dê uma olhada na apresentação dessa nova técnica que aconteceu na Fitness Brasil – Pilates: uma aula fácil que resolve http://boaforma.abril.com.br/edicoes/241/fechado/Fitness/conteudo_630.shtml

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Aula isoclass

O método, criado por Rhony Ferreira treinador da equipe brasileira de ginástica olímpica, traz elementos de dança, ioga e pilates. – Ioga e pilates sem dor http://boaforma.abril.com.br/edicoes/244/fechado/Fitness/conteudo_663.shtml

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Escalada

Além de trabalhar os músculos das pernas, dos braços, do bumbum e melhorar o condicionamento físico, você aprende a superar os medos. – Coloque mais adrenalina na sua vida! Veja tudo no nosso canal...

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Make corretivo

Pele lisinha, sem espinhas e sem olheiras. O expert Rodrigo Salles, do salão Galeria, ensina os truques. – Conheça os cremes e tratamentos que deixam a sua pele mais uniforme http://boaforma.abril.com.br/edicoes/239/fechado/Beleza/conteudo_602.shtml

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Look de capa com a Siri

Kaká Moraes, que fez o make divino, e Marco Antonio, responsável pelas madeixas, contam os truques para você arrasar como a Siri na nossa capa. – Grazi Massafera é um furacão loiro http://boaforma.abril.com.br/edicoes/240/fechado/Famosas/conteudo_605.shtml

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Tai Chi Chuan

Para melhorar o funcionamento do organismo e fortalecer os músculos e as articulações, que tal aulas de tai chi chuan? – Chacras: aprenda a identificar os sete principais e a estimulá-los com posturas de...

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Faça a coisa certa: leg curl

Também conhecida como cadeira flexora, o aparelho trabalha a parte de trás das coxas. Veja a maneira certa de usá-lo. – Lucas Oliveira, personal da Ivete Sangalo, tira suas dúvidas sobre atividade física http://boaforma.abril.com.br/canais/pergunte-ao-personal/264-lucas-oliveira/alongamento.shtml

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Bio pilates

A modalidade, que pode ser praticada no solo ou em máquinas, fortalece a musculatura, aumenta a flexibilidade, melhora a respiração e alonga o corpo. – Pilates: aula fácil que resolve http://boaforma.abril.com.br/edicoes/241/fechado/Fitness/conteudo_630.shtml

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Ioga no escritório

Se a correria aperta, a ansiedade vem à tona e o stress se instala. Revide com suaves alongamentos da ioga. – Emanuelle Araújo mostra quatro posturas de ioga que garantem benefícios físicos e emocionais...

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