Monthly Archive: fevereiro 2009

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8 motivos para se mexer

Está difícil encarar a malhação? O consultor de fitness Almeris Armiliato dá oito motivos para você amar a malhação – Caminhada seca-barriga http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Fitness/262_caminhada-seca-barriga.shtml – Turbine seu treino na academia

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Aula de house

A modalidade lota as aulas das academias. É uma maneira divertida de detonar muitas calorias. Qual academia tem a sua cara? Faça o teste e descubra http://boaforma.abril.com.br/testes/teste-academia.shtml Turbine seu treino na academia

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Aula Super: Core

A personal trainer Vânia Temporini, ensina uma aula para abdômen, lombar e glúteos. – Corpo supermalhado em 30 minutos com o Super, acessório que substitui a musculação http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_805.shtml – Aula Super: alongamento

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Musse de manga

Aprenda a fazer um delicioso musse de manga e frutas vermelhas com a chef de cozinha Zenir Dalla Costa, do Centro Universitário Senac, em São Paulo. – Torta light de morango – Musse cremosa...

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Claudia Leite: dicas de dieta

A cantora conta os segredos à mesa para ter a uma silhueta sequinha e bonita. – Os segredos de beleza de Claudia Lei te http://boaforma.abril.com.br/edicoes/250/fechado/Famosas/conteudo_789.shtml – Depois da gravidez, Claudinha está mais linda do...

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Quando devo usar um antiidade?

A dermatologista Lígia Kogos tira a dúvida. Aprenda com a especialista a valorizar a sua beleza! – Malhação facial: diminua as olheiras – Caretas que valem por uma plástica http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Beleza/conteudo_640.shtml

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Aula postural ABS

A aula corrige a postura e deixa seu abdômen firme e bonito. – O treino de barriga de Solange Frazão – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml

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Maionese light

Você não precisa tirar essa delícia da sua dieta. Aprenda a fazer uma versão mais leve. – Petiscos light – Suflê de cottage http://boaforma.abril.com.br/receitas/254_sufle-cottage.shtml

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BOA FORMA Recomenda: mastigue

Além de dar mais saciedade, mastigar é a chave para você ter uma boa digestão. Então, mastigue, mastigue… – Boa Forma recomenda: beba água – Menos 5 kg com shake e dieta desintoxicante http://boaforma.abril.com.br/edicoes/261/fechado/Dieta/diet-do-shake.shtml

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Turbine e seu treino na academia

5 dicas da personal trainer Elaine Cruz para deixar o seu treino na academia ainda mais eficiente. – Corpo supermalhado em 30 minutos com aparelho que substitui a musculação http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_805.shtml – Overball: a bola...

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Robalo com purê de banana

Aprenda a preparar um prato chique e light. O peixe com purê de banana e legumes é delicioso e levinho! – O salmão não pode faltar na sua dieta http://boaforma.abril.com.br/edicoes/227/fechado/Dieta/conteudo_460.shtml – Receita rápida: pizza...

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Ginástica neural

A nova modalidade, criada por Alfredo Galebe, mistura isometria e movimentos com repetições. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação pré-altar: programa de exercícios...

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Francês unilateral em pé

O exercício trabalha tríceps, grande dorsal, bíceps. Aprenda a fazer o movimento de forma correta. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação pré-altar: programa...

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Rosca direta

O exercício trabalha bíceps. Aprenda a fazer o movimento de forma correta. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação pré-altar: programa de exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-noiva/malhacao-pre-altar.shtml

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Elevação frontal

O exercício trabalha ombros, peitoral superior, bíceps e tríceps. Aprenda a fazer o movimento de forma correta. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação...

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Elevação lateral

O exercício trabalha ombros, trapézio e tríceps. Aprenda a fazer o movimento de forma correta. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação pré-altar: programa...

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Postura de ginástica neural em pé

O exercício trabalha glúteos, bíceps femoral e tranverso abdominal. Aprenda a fazer o movimento de forma correta. – Desafio da noiva: – 10 kg em 3 meses com dieta e exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/263/fechado/Artigo/263-desafio-da-noiva.shtml – Malhação...

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Qual exercício devo fazer?

A escolha da atividade física pode ser o sucesso do seu plano de malhação. Veja as dicas do consultor de fitness Almeris Armiliato – Teste e decubra qual academia tem a sua cara http://boaforma.abril.com.br/testes/teste-academia.shtml...

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1 exercício para alongar o seu corpo

Além de uma postura elegante, o alongamento ajuda a reduzir a barriguinha. Experimente! – Aproveite a sua preguiça e alongue-se na cama http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260-alongamento.shtml – O que seu corpo diz sobre você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/viva_melhor/conteudo_802.shtml

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