Monthly Archive: janeiro 2009

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Malhação facial: diminua as olheiras

A esteticista Roseli Siqueira ensina exercícios faciais para ativar a circulação sanguínea e atenuar as olheiras. – Ginástica facial: passo-a-passo http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Beleza/conteudo_640.shtml – Look de estrela em 10 minutos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/234/fechado/Beleza/conteudo_543.shtml

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Peito, braço e ombro com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para trabalhar o músculo da região peitoral, braços e ombros. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668

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Making of de Solange Frazão

Solange Frazão entrou numa fria (literalmente!). Ela ficou dentro da piscina por horas durante a nossa sessão de fotos. Dê uma espiadinha. – Todos os segredos do corpo perfeito de Solange Frazão http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Famosas/conteudo_806.shtml –...

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Ioga para TPM

Aprenda um movimento que ajudará você a controlar a tensão pré-menstrual. – Hormônios: aprenda a dominá-los http://boaforma.abril.com.br/edicoes/237/fechado/Saude/conteudo_579.shtml – Ioga para dor de cabeça http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=451

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Comendo na rua: espetinhos

Os espetinhos estão na moda. Escolha as melhores opções para não escorregar na dieta. – Happy hour com os amigos: como controlar a dieta http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=556 – Comendo na rua: café-da-manhã no self-service http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=546

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Bumbum durinho com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para ganhar um bumbum firme e bonito. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668 – Pernas firmes com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=671

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Pernas firmes com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para ganhar pernas torneadas. – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668 – Bumbum durinho com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=670

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Cabelo de diva

O cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi mostra um rabo-de-cavalo chique para você sair à noite. – Make de balada http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/285 – Cabelos de verão: oito looks criados por Marco Antonio de Biaggi. Copie! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Beleza/262-cabelo/cabelos.shtml

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Suco turbinado pré-treino

O suco indicado pela nutricionista Cibele Crispim é supernutritivo e deve ser tomado antes da malhação. – Suco exterminador de celulite http://boaforma.abril.com.br/receitas/002_suco-exterminador-celulite.shtml – Dieta pró-músculos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Artigo/diet-musculos.shtml

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Cores do bem

Qual o programa de hoje: um encontro amoroso, uma entrevista de trabalho… Aprenda a usar as cores a seu favor e ter sucesso nesses encontros! – O que seu corpo diz sobre você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/viva_melhor/conteudo_802.shtml

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Ioga para dor de cabeça

Quer curar a dor de cabeça sem tomar remédio? Faça esse movimento da yoga. – Antes do remédio, tome ioga http://boaforma.abril.com.br/edicoes/228/fechado/Saude/conteudo_467.shtml – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml

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Receita rápida: wrap integral

Mate a fome sem sair da dieta. O sanduíche é prático de fazer, gostoso e saudável. – Sanduíche que vale por uma refeição http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/269 – Salada no sanduba http://boaforma.abril.com.br/edicoes/224/fechado/Dieta/conteudo_264.shtml

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Karina Bacchi

A mulher que incendiou a Playboy entrega seus truques para secar o corpinho e seduzir os garotos. – Karina bacchi revela seus segredos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/236/fechado/Famosas/conteudo_565.shtml – Truques de beleza da Grazi http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/323

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Drible a ansiedade

Não coloque sua dieta em risco. Aprenda uma técnica de respiração que acalma e espanta a ansiedade. – Terapia do DVD http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/654 – 4 passos para dominar a ansiedade http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/viva_melhor/259-ansiedade.shtml

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Ioga: postura do triângulo

Trikonasana, a postura do triângulo, fortalece e alonga quadris e coluna. Aprenda a fazer o movimento de forma correta! – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Power ioga http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/268 – Ioga: postura...

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Alimentos que emagrecem

Algumas comidinhas podem acelerar o metabolismo e ajudar você a perder peso mais rápido. – Dieta das notas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina_diet.shtml – Menos 3 quilos em 10 dias com a dieta da banana http://boaforma.abril.com.br/edicoes/262/fechado/Dieta/diet-da-banana.shtml

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Receita rápida lasanha

Quer preparar um prato gostoso e leve em segundos? Pegue os ingredientes e mãos à obra! Veja como é fácil. – Bolo integral de banana http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/512 – Molho para salada http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=652

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Beleza além das curvas

Você acha que os homens valorizam só o visual? Então, escute o que eles têm para dizer! – Os segredos dos casais que malham juntos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Fitness/conteudo_804.shtml – Ele sabota a sua dieta? http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/viva_melhor/conteudo_699.shtml

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Molho para salada

Aprenda com Lucilia Diniz a dar mais sabor para a sua salada. – Receita de liquidificador: pão de queijo light http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/619 – Musse cremosa de goiaba http://boaforma.abril.com.br/receitas/001_musse-goiaba.shtml

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Barriga malhada com a overball

Aprenda a usar essa bolinha para chapar a barriga. – Overball, descubra o que ela pode fazer por você http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=667 – Os segredos da barriga reta de Carolina Dieckmann http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml – Projeto barriga chapada...

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Overball

Essa bolinha é um acessório versátil e barato que incrementa o treino. Descubra o que ela pode fazer por você! – Overball: a bola da vez http://boaforma.abril.com.br/edicoes/253/fechado/Fitness/conteudo_824.shtml – Barriga malhada com a overball http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=668

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O cardápio de Solange Frazão

A personal trainer também faz dieta, além de muita malhação. Veja como ela mantém o corpo enxuto. – Os segredos do treino de Solange Frazão http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Famosas/conteudo_806.shtml – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Fitness/258_barriga_chapada.shtml

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Deusa grega

O rabo-de-cavalo que o cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi ensina é moderno e fácil de fazer. – Aprenda a fazer uma máscara com produtos naturais que fortalecem os fios. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/659 – Cabelo de verão:...

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Ioga: postura do guerreiro II

a postura do guerreiro II, fortalece as pernas e exercita a flexibilidade do quadril. Aprenda a fazer o movimento de forma correta! – Ioga: postura do guerreiro I http://boaforma.abril.com.br/videos/externo.html?id=677 – A ioga que combina...

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Máscara para os pés

Eles merecem cuidados! Aprenda a fazer um escalda-pés para deixá-los bonitos e sadios. – Massagem relaxante: alguns truques espertos acalmam espantam o stress para longe. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/578 – Pernas de fora sem medo http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/fechado/Beleza/259-varizes.shtml

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Grazi conversa com Cynthia Antonaccio

A atriz tira suas dúvidas de dieta com a expert em nutrição – A atriz Grazi Massafera usa unhas postiças. Veja como funciona a técnica. http://boaforma.abril.com.br/videos/#/videos/323 – O treino de musculação da Grazi http://boaforma.abril.com.br/edicoes/240/fechado/Famosas/conteudo_605.shtml

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Drenagem linfática na clínica

Especialistas do Instituto Anna Pegova mostram como são realizadas as manobras da drenagem linfática. Assista à demonstração de como funciona a técnica. Quer ler mais sobre o assunto? – Drenagem linfática: toques mágicos http://boaforma.abril.com.br/edicoes/199/fechado/Beleza/conteudo_165.shtml...

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Bike no parque

A bicicleta garante muitos benefícios: corpo enxuto, pernas e bumbum durinho. Inspire-se com que já adotou o esporte! – Vou de bike e de turminha que é mais legal! http://boaforma.abril.com.br/edicoes/257/fechado/Fitness/257_vou-de-bike.shtml – 10 motivos para...

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Pilates com Inélia Garcia

A professora de educação física Inelia Garcia apresenta para você o Pilates, um método que trabalha o condicionamento físico e mental. – Pilates com pesinho http://boaforma.abril.com.br/fitness/44.shtml – Yogilates: corpão e inspiração http://boaforma.abril.com.br/edicoes/224/fechado/Fitness/conteudo_253.shtml – Pilates:...

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Bolo integral de banana

A nutricionista Maria Pia ensina você a fazer um bolo saudável, leve e delicioso. Veja o passo-a-passo. – Receitas light Um guia completo de receitas magrinhas e fáceis de preparar http://boaforma.abril.com.br/receitas/ – Calculadora de...

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Cama elástica

A personal trainer Letícia Klimas, da Academia Bio Ritmo, dá uma aula de Pawer Jump. O minitrampolim detona até 700 calorias em uma hora e ainda tonifica os músculos da perna e do bumbum....

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Power ioga

Ganhe músculos enquanto alonga o corpo e cuida da cabeça. O estilo vigoroso da power ioga rende braços, pernas, bumbum e barriga superfirmes. – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Ioga com...

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Bumbum durinho

A personal trainer Bianca Vilela mostra dois exercícios para você ganhar um bumbum de babar! – Curvas fatais: nós ensinamos o caminho http://boaforma.abril.com.br/edicoes/191/fechado/Fitness/conteudo_53.shtml – Projeto rainha de bateria http://boaforma.abril.com.br/edicoes/247/fechado/Fitness/conteudo_729.shtml – Bumbum durinho: monte o...

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Ashtanga ioga

A técnica vigorosa da ioga ashtanga desenvolve a paciência ao mesmo tempo que trabalha os músculos. – A ioga que combina com você http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Fitness/conteudo_636.shtml – Ioga com total segurança http://boaforma.abril.com.br/edicoes/214/fechado/Fitness/conteudo_15.shtml

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Abdominal só com 2 exercícios

A personal trainer Bianca Vilela selecionou dois exercícios poderosos para você ganhar uma barriguinha reta e durinha. – Projeto barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml – barriga chapada com 5 exercícios http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_590.shtml – Seque a barriga com...

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Alongamento para corrida

Acompanhe a aula da nossa preparadora física Yara Coltro e veja os movimentos básicos de alongamento que fazem parte do treino de corrida. – Estique-se sempre http://boaforma.abril.com.br/fitness/31.shtml – 8 deliciosos motivos para alongar http://boaforma.abril.com.br/edicoes/193/fechado/Fitness/conteudo_50.shtml...

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Corrida no parque

Quer emagrecer sem nenhum custo? Então, vá de corrida. Mas atenção nas nossas dicas para não errar no treino! – Desafio da Corrida: treino para encarar uma prova de 10 quilômetros em 3 meses...

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Massagem ayurvédica

A massagem ayurvédica relaxa, estimula o sistema linfático, acelerando a eliminação de líquidos e toxinas – Creme + massagem = menos celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/246/fechado/Beleza/conteudo_710.shtml – Tratamentos de ponta para flacidez, gordura localizada e celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Beleza/conteudo_807.shtml

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Depilação a laser

Já existem procedimentos para todo o tipo de pele e com menos dor. Em até seis seções, você consegue eliminar 80% dos pêlos. – Apague as manchas http://boaforma.abril.com.br/edicoes/239/fechado/Beleza/conteudo_602.shtml – Mancha no buço, livre-se desse...

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Accent para flacidez

A tecnologia à base de radiofreqüência combate a flacidez leve e moderada e pode ser aplicada tanto no rosto como no corpo. – Detone até 2000 cal em uma semana http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/260_detone_calorias_pedalando.shtml?pagin=1 – Pílulas mágicas:...

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Velashape para celulite e gordurinhas

A tecnologia reúne quatro mecanismos de ação: radiofreqüência, infravermelho, sucção e massagem mecânica e promove o aquecimento das camadas mais profunda da pele. – Celulite pode ser alergia http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_808.shtml – 7 passos para emagrecer...

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Ultrashape para reduzir medidas

O ultrassom quebra a célula de gordura e você consegue diminuir as medidas com apenas três seções. – Tratamentos de ponta para flacidez, gordura localizada e celulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Beleza/conteudo_807.shtml – Guia dos alimentos que combatem...

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Massagem modeladora

A massagem modeladora suave ajuda a eliminar a gordura e a tonificar músculos e pele – Aprenda a escolher seu creme anticelulite http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Beleza/creme-celulite.shtml – Pílulas mágicas: elas bloqueiam o carboidrato, aceleram o metabolismo e...

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