❌ 15 ERROS NO TREINO DE HIPERTROFIA | Papo na Pia nº30 💦

Vocês disseram que gostam de dicas de hipertrofia então nesse vídeo juntei os 15 maiores erros no treino de hipertrofia que a maioria das pessoas já cometeu.

Assista também nosso outro vídeo, em que a gente mostra os 8 erros que te impedem de ganhar massa muscular: https://www.youtube.com/watch?v=nu2NkbsOS5k

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15 ERROS NO TREINO DE HIPERTROFIA – #DicasDeHipertrofia

1- Copiar treino dos amigos
2- Não ter regularidade no treino de cada músculo
3- Passar muito tempo na academia
4- Treinar músculo que ainda não se recuperou
5- Medir a evolução com base nos pesos que vc levanta
6- Achar que todo mundo pode ser muso/musa fitness
7- Dar importância exagerada aos suplementos
8- Ir pro treino mal alimentado
9- Não comer bem durante a semana
10- Dar importância exagerada pra carga
11- Não tentar se desafiar treino a treino
12- Não entender o que é RM. Ver esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ag74XxkJkwY
13- Fazer muito aeróbico
14- Não entender que temos dias ruins
15- Fazer o movimento de maneira desleixada

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VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:

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